Administrar a correria do dia a dia com as demandas do trabalho, de casa, da família, dos amigos e ainda dedicar tempo para você e para se manter informado é um desafio enorme, não é mesmo? A falta de equilíbrio na rotina gera ansiedade, exaustão e até um sentimento de culpa, certo? Mas… será que precisamos mesmo ter o controle de tudo? O bem-estar está de fato ligado à nossa plenitude em todas essas áreas da vida?
É pensando nisso que o Curso de Yoga está relançando o Programa Gestão do Estresse, edição 2023, com início marcado para o dia 20/3. Há duas opções de turmas: uma na parte da manhã com seis aulas às segundas-feiras, das 9h30 às 10h45, na Sala de Yoga do Minas I. E a outra turma na parte da noite, com cinco aulas às segundas-feiras, das 18h30 às 20h, no Salão de Festas CF6 Minas 1.
As atividades visam desenvolver nos participantes capacidades e recursos para responder, de forma mais saudável, às situações estressantes. O conteúdo, fundamentado no Yoga e em Mindfulness, inclui os temas: respiração, atenção plena e meditação, consciência corporal e relaxamento. Além das aulas, os alunos receberão um e-book, áudios para a prática individual guiada e terão acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp para esclarecimento de dúvidas.
As vagas são limitadas!
Preço: R$ 270, em duas vezes sem acréscimo
Não há taxa de matrícula.
E as matrículas devem ser feitas na Área do Associado (ACESSE AQUI, modalidade CORPOMENTE), aplicativo do Minas (modalidade CORPOMENTE) ou Central de Atendimento do Minas.
Que tal participar do nosso Programa Gestão do Estresse? Matricule-se já!
Serviço:
Programa Gestão do Estresse
Minas 1
Turma Manhã
Dia: segunda-feira – 6 aulas semanais
Horário: 9h30 às 10h45
Local: Sala Yoga Minas 1
Data de início: 20/3
Turma Noite
Dia: segunda-feira – 5 aulas semanais
Horário: 18h30 às 20h
Local: Salão de Festas CF6 Minas 1
Data de início: 20/3
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