Estreia hoje (terça-feira), no canal oficial do Minas no YouTube (minastcoficial) e no Instagram da Educação do Minas, a quarta temporada do programa #MinasComVcEmCasa. A primeira aula é do curso de Mat Pilates. Semanalmente, serão veiculados vídeos de aulas de diferentes modalidades oferecidas pela Academia do Minas e dos Cursos de Formação Esportiva e Artística. O conteúdo é dinâmico e interativo, preparado pelos especialistas do Clube.

Acompanhando o #MinasComVcEmCasa, o sócio pode continuar se exercitando, mantendo o corpo e a mente saudáveis, mesmo diante da suspensão das atividades de clubes, academias, determinada pelo Decreto Municipal 17.523, que entrou em vigor na segunda-feira (11). Desde a primeira temporada do programa, iniciada em março de 2020, quando a pandemia de Covid-19 chegou ao Brasil, foram produzidas 120 aulas, somando mais de 100 mil visualizações.

“Com essa iniciativa bem-sucedida, o Minas segue firme em sua missão de promover a saúde e o bem-estar dos sócios, driblando com criatividade e dedicação as situações restritivas e difíceis que vivenciamos atualmente”, comenta o presidente Ricardo Vieira Santiago.

Ficou interessado? Confira o vídeo abaixo e acompanhe a aula de Mat Pilates publicada hoje.

Dicas importantes

Para que você possa se exercitar com segurança e aproveitar ao máximo as atividades oferecidas, se prepare de forma adequada.

- Procure manter o sono em dia.

- Alimente-se e hidrate-se o mais próximo da sua realidade regular.

- Realize as atividades de acordo com seu nível atual de condicionamento.

- Procure iniciar de forma gradativa e respeite seus limites.

- Separe um espaço que proporcione conforto e segurança: bem ventilado, que não tenha perigo de você escorregar, sem barreiras e obstáculos.

- Cuidado com os tapetes.

- Mantenha a postura adequada e toda a atenção na execução dos exercícios, com muita consciência durante seus movimentos.