Notícias

Educação

Gestão do estresse

Programa tem formato presencial e on-line começa dia 21/03

Administrar a correria do dia a dia, com as demandas do trabalho, de casa, da família, dos amigos e ainda dedicar tempo para você e para se manter informado é um desafio enorme, não é mesmo? A falta de equilíbrio na rotina gera ansiedade, exaustão e até um sentimento de culpa, certo? Mas... será que precisamos mesmo ter o controle de tudo? O bem-estar está de fato ligado à nossa plenitude em todas essas áreas da vida?

É pensando nisso que o Curso de Ioga está voltando com o Programa Gestão do Estresse, no formato presencial, com início na segunda-feira do dia 21/03. Serão, ao todo, seis aulas às segundas-feiras, das 9h30 às 10h45, ministradas pela instrutora Érika Fiorini. Também haverá a turma On-line ao vivo, com a instrutora Flávia Belisário, a partir do dia 24/03, às quintas-feiras, das 7h15 às 8h30.

As atividades visam desenvolver nos participantes capacidades e recursos para responder, de forma mais saudável, às situações estressantes. O conteúdo, fundamentado no Ioga e no Mindfulness, inclui os temas: respiração, atenção plena e meditação, consciência corporal e relaxamento, além de uma revisão e proposta de aplicação no dia a dia. Além das aulas, os alunos receberão um e-book, cinco áudios para a prática individual guiada e terão acesso a um grupo exclusivo no WhatsApp para esclarecimento de dúvidas.

O Programa custa R$ 230, divididos em duas vezes, sem acréscimo. E as matrículas devem ser feitas na Área do Associado (ACESSE AQUI) ou no aplicativo do Minas (modalidade CORPOMENTE), disponível em iOS (VEJA AQUI) e Android (BAIXE AQUI). Também é possível inscrever-se enviando um e-mail para recepcao.academia1@minastc.com.br, com seu nome completo e a turma escolhida.

Que tal participar do nosso Programa Gestão do Estresse? Matricule-se já!

Serviço:

Programa Gestão do Estresse On-line ao vivo

Turma Presencial - Instrutora Érika Fiorino
Segundas-feiras, das 9h30 às 10h45
Data de início: 21 de março

Turma on-line ao vivo - Instrutora Flávia Belisário
Quintas-feiras, das 7h15 às 8h30, pelo Google Meet
Data de início: 24 de março

 

Valor: R$ 230, divididos em duas vezes sem acréscimo
Matrículas: Área do Associado, APP do Minas ou pelo e-mail recepcao.academia1@minastc.com.br

 

Siga as redes sociais oficiais da Educação do Minas:

Instagram: @mtceducacao
Facebook: /mtceducacao


Esse site armazena dados (como cookies), o que permite que determinadas funcionalidades (como análises e personalização) funcionem apropriadamente. Clique aqui e saiba mais!