Releitura do treinamento funcional que desenvolve mobilidade, estabilidade, resistência e força, conectando exercícios às atividades do dia a dia, lazer, trabalho e locomoção.

Aula de hidroginástica para todas as idades, com foco no condicionamento cardiovascular e neuromuscular, promovendo bem-estar e qualidade de vida.

Análise completa de capacidades físicas, gordura, massa muscular, metabolismo, postura e testes específicos, oferecendo suporte para prescrição de treinos eficazes.

Avaliação fisioterapêutica com anamnese e testes funcionais, posturais, de força e flexibilidade. Indicada para todos os perfis, do sedentário ao atleta.

O programa oferece esporte, lazer, dança e encontros que iluminam a vida dos sócios acima dos 60 anos.

Aula com foco na mobilidade e flexibilidade das regiões do abdômen, lombar e quadril, previne lesões e dores lombares.

Por meio de pesos livres, desenvolve todos os grupos musculares. Aumenta a resistência muscular com exercícios guiados pelo ritmo da música. Serve de base para outras atividades físicas do condicionamento, além de melhorar a postura e a qualidade de vida.

Aula com foco na qualidade de execução dos movimentos, proporcionando ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

Aula que utiliza diversos tipos de música, em estilos variados, para desenvolver ritmo, coordenação motora e condicionamento aeróbico, sempre de maneira divertida e em um ambiente que proporciona grande socialização.

Atividade com pesos e máquinas que desenvolve força, desempenho e condicionamento físico, auxiliando em prevenção, reabilitação e melhora da performance e cardiorrespiração.

Treinamento personalizado com avaliação detalhada e acompanhamento contínuo do Personal Trainer. Planos sob medida e reavaliações trimestrais garantem evolução e melhores resultados.

Sessão individual com fisioterapeuta, utilizando técnicas de Pilates e terapia manual para prevenir lesões, recuperar condições motoras e aprimorar a performance motora.

Seu horário, sua escolha. Agende pelo app e treine quando quiser, com liberdade e praticidade, entre 13h e 22h.

Muito mais que pedalar: treino com intensidade, emoção e tecnologia, simulando percursos, criando desafios e otimizando resultados físicos.

Equilíbrio entre corpo e mente. Sequências intermediárias para todos os perfis. Posturas Corporais, exercícios de respiração, meditação e relaxamento.

Movimentos em fluxo contínuo, associados à respiração. Prática dinâmica com intensidade alta. Indicada até 65 anos.

Respire leveza e bem-estar. Prática gentil para maiores de 65 anos ou para quem busca suavidade.