O Minas está sempre em movimento para oferecer experiências únicas aos nossos associados. Pensando em expandir as modalidades e atender a todos os públicos, a Academia apresenta uma novidade: o Yoga Aéreo
Esta modalidade utiliza um tecido suspenso para apoiar posturas no solo e no ar, explorando a gravidade para potencializar os benefícios. Criativo, divertido e desafiador, é indicado para alunos do Yoga Flow.
Benefícios do Yoga Aéreo:
- Descompressão, aliviando tensões musculares.
- Fortalecimento muscular, especialmente do core.
- Estímulo à circulação sanguínea e ao sistema linfático.
- Desenvolvimento da consciência corporal, flexibilidade, equilíbrio e mobilidade.
- Relaxamento e alívio do estresse.
Recomendações para o Yoga Aéreo
- Indicado para alunos do Yoga Flow.
- Consulte um profissional de saúde se tiver glaucoma, hipertensão descontrolada, labirintite ou estiver grávida.
- Use roupas justas e confortáveis que cubram axilas e parte de trás dos joelhos (ex.: legging e camiseta com manga). Evite regatas e shorts.
- Retire acessórios e joias antes da prática.
- Evite refeições pesadas até 2h antes; prefira alimentos leves.
- Chegue no horário, pois o tecido é ajustado no início da aula.
- Siga as orientações do professor, especialmente nas posturas suspensas.
Vagas limitadas!
