O Yoga é uma prática que promove flexibilidade, força, equilíbrio, consciência corporal, relaxamento, concentração e autoconhecimento.
Existem diferentes modalidades adaptadas para diversos perfis. Saiba mais:
- Yoga Suave: Prática leve e gentil. Inclui posturas e movimentos simples, exercícios de respiração, meditação e relaxamento. Acessórios são utilizados para tornar as posturas mais acessíveis para praticantes acima de 65 anos ou com limitações.
- Yoga Balance: Prática equilibrada e intermediária, que inclui posturas e sequências dinâmicas de maior complexidade em relação ao yoga suave, exercícios de respiração, meditação e relaxamento. Indicada para todos.
- Práticas Corporais Chinesas: Práticas de baixa intensidade que integram a Medicina Tradicional Chinesa, como Lian Gong e Qi Gong. Os exercícios buscam restabelecer os movimentos naturais do corpo e o equilíbrio vital, além de prevenir e tratar dores.
- Yoga Restaurativa: Prática com foco no relaxamento físico, mental e emocional. Utiliza acessórios (almofadas, mantas, blocos e cintos) para apoiar o corpo e facilitar a permanência nas posturas.
- Yoga Kurunta: Prática que utiliza cordas fixas na parede, bem como o apoio da própria parede, como instrumentos na progressiva construção das posturas e no desenvolvimento de consciência corporal.
Modalidades indicadas para faixa etária de 13 a 65 anos ou alunos do Yoga Flow:
- Yoga Flow: Prática dinâmica e de intensidade maior que o Yoga Balance, já que os movimentos são associados com a respiração num fluxo contínuo entre as posturas.
- Yoga com Bola: A aula inclui posturas e sequências dinâmicas do yoga com a bola suíça, que contribui para treino do equilíbrio e fortalecimento do core.
- Yoga Fit: Prática ministrada por educadores físicos, que inclui repetição e posturas com pesos leves, criando uma mistura harmoniosa de conexão mente-corpo e treinamento de resistência.
Diversas modalidades que se adaptam a cada estilo de vida!
